Kursprogramm


Infos zu den Kursen gerne telefonisch oder per WhatsApp unter Tel. 01755942788 oder Mail an martinaroth49@aol.com.


Montag

Uhrzeit

Coach

„Bewegungskünste “

Alter: ab 6 Jahren. Leider sind keine Plätze frei – es gibt eine Warteliste!

„Luftartistik “

Alter: ab 10 Jahren. Leider sind keine Plätze frei – es gibt eine Warteliste!


16:00-17:00

17:00-18:00


Lena Knauer

„Zumba“ 
Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen 

Einstieg jederzeit möglich!! Kursstart: 31.01.2022
Lateinamerikanisch inspiriertes „Tanz-Fitness – Workout“  das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives
18:00-19:00Susanne Rossa
 „Rückenfitness“ für Männer u. Frauen; Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen
Einstieg jederzeit möglich!! Kursstart 17.01.2022
Mobilisation und Kräftigung des Rückens und wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag
19:00-20:00Astrid Alt 

Dienstag

Uhrzeit

Coach

„Mutter-Vater-Kind-Turnen“

für 2-3 jährige Kursfortsetzung ab 22.03.2022
Kurs ausgebucht – Warteliste!

Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen 

10 x 60 Minuten; Kursgebühr 35 Euro

16:30-17:30

Silke That und
Ulla Kupfer

„Fit for All“; 

Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen 

Einstieg jederzeit möglich!!

Ganzheitliche und abwechslungsreiche Gymnastik für jedes Alter zum Aufbau und Erhaltung der körperlichen Fitness.
Bitte Matte und Handtuch mitbringen!

18:00 – 19:00Susanne Voit
„Body Workout“;  
Start am 15.03.2022
Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen
Einstieg jederzeit möglich!!

Einem Herz-Kreislauftraining das nicht nur unsere Kondition sondern auch unsere Koordination trainiert folgt nahtlos ein Übungsprogramm aus Pilates-und Yogaelementen die Haltung, Stabilität und unser Gleichgewicht verbessern. Mit Stretching und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen.  „Rundumprogramm“ um fit zu werden oder zur Erhaltung von Beweglichkeit und Fitness!!Grundausdauer sollte vorhanden sein! Für jedes Alter geeignet 
Bitte Matte, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!

19:00 – 20:15Martina Roth

Mittwoch

Uhrzeit

Coach

„Nordic Walking“ am Vormittag;

Einstieg jederzeit möglich!!

Diese Sportart eignet sich sowohl für den Sporteinsteiger als auch für den trainierten Sportler, da die Intensität der Belastung individuell durch den Stockeinsatz und die Technikvariation dosiert werden kann.
Nordic Walking bietet neben dem Ausdauertrainingsreiz optimales Training für Rücken, Bauch- und Pomuskulatur.
Bei richtiger Umsetzung der langlaufähnlichen Technik läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und es kommt durch die Stockarbeit zu einem höheren Kalorienverbrauch.
Treffpunkt: oberer Waldparkplatz am Weingartsteig

9:00-10:30

Annette Ritter

Mutter-Vater-Kind-Turnen“ für ca. 2-3 jährige
Kursstart: 02.02.2022 um  16:00
Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen 
10 x 60 Minuten; Kursgebühr:  35  Euro
Kurs leider ausgebucht!
16:00-17:00 Yvonne Lukoschek-Brandt
Kinderturnen ab ca. 3 – 5 Jahre
Kursstart 02.02.2022 um   15:00
Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen
Kurs leider ausgebucht!
15:00-16:00 Yvonne Lukoschek-Brandt
   

Pilates – ein ganzheitliches Training;

Im Fokus stehen die Prinzipien von Hubert Pilates
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung
Kursstart 12.01.2022
10 x 60 Minuten
Kurs leider ausgebucht!


Workout für Golfer/innen“ fit durch den Winter
um im Frühjahr beweglich in die neue Saison zu starten.
Trainiert wird Ausdauer, Rotation, Koordination, Gleichgewicht………
natürlich auch für „Nichtgolfer geeignet!!

Kursstart: 12.01.2022
10 x 60 Minuten
18:00-
19:00








19:00-
20:00
Martina
Roth








Martina
Roth

Donnerstag

Uhrzeit

Coach

Fit in jedem Alter – findet derzeit nicht statt!

für Seniorinnen u. Senioren
Wir wollen mit Freude und Spaß etwas für unsere Gesundheit zu tun.
Neben einer Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und  Dehnfähigkeit, wird auch Koordination und Konzentration

 Irene Mattle
“Ganzheitliche Gesundheitsgymnastik“; 
Kursbeginn: Donnerstag, 03.02.2022

Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen
Einstieg jederzeit möglich!!
für Frauen und Männer; sanft und effektiv auch für Anfänger hervorragend geeignet
17:00-18:00Monika Streit

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Start am 10.03.2022

Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen;

Einstieg jederzeit möglich!! 

Rückenfitness: Wir trainieren mit gezielten Übungen alle Muskelgruppen. Besonderes Augenmerk wird jedoch auf die Rücken und Haltemuskulatur  gelegt.Es kommen dabei vielfältige Geräte zum Einsatz, wie Thera-Band, Brasil, Staby, RedondoBälle……

18:30-19:30

Ingrid Pamperl

„Männerfitnessgruppe“

Kursort: Turnhalle VS Buckenhofen Aufwärmen, Gymnastik, Ballspiele

20:00 – 21:30Alfred Roth

Freitag

Uhrzeit

Coach

„XCO Walking / Fitness“ 

Einstieg jederzeit möglich!!

Ein abwechslungsreiches Outdoortraining mit den XCO-Handgeräten, um Kondition, Koordination und Muskelaufbau schnell und

effektiv zu steigern und dabei „Fettpölsterchen“ zum schmelzen bringt!
Teilnahme auch für Nichtmitglieder gegen Kursgebühr möglich.
Kurs fortlaufend- ganzjährig Quereinstieg  möglich, Grundausdauer sollte vorhanden sein! Info: martinaroth49@aol.com
Treffpunkt: oberer Waldparkplatz am Weingartsteig;

08:30 – 09:30Martina Roth
 „Bewegungskünste“  

Alter: ab 6 Jahren. Leider sind keine Plätze frei – es gibt eine Warteliste!

„KiZiBu – Kinder-& Jugendzirkus Buckenhofen“

Alter: ab 10 Jahren. Leider sind keine Plätze frei!

16:00- 17:00

17:00-
18:30
Lena Knauer

Marion Knauer
   
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