Kursprogramm


Achtung: Alle Kurse finden ab Januar in unterschiedlichen  Schulturnhallen in Forchheim statt, da die Turnhalle Buckenhofen saniert wird.  Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache, sofern es keine Warteliste gibt, möglich. Eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht zwingend erforderlich. Teilnahme auch gegen Kursgebühr.

Montag Uhrzeit Coach
Achtung Kursort ab Januar Schulturnhalle Burk;

Kursstart 13.01.2020

Kinderturnen von 3-6 Jahren;

Mutter-Vater-Kind-Turnen für 2-3 jährige    

10 stündig gegen Kursgebühr

16:00-17:00

17:00-18:00

Sieglinde

Lugert

„Zumba“  

Achtung: Kursort ab Jan. Turnhalle Annaschule
Lateinamerikanisch inspiriertes „Tanz-Fitness – Workout“ das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnesstraining.

18:00 – 19:00 Susanne Rossa
„Rückenfitness“ für Männer u. Frauen;

Achtung Kursort ab Jan. Ritter-v.-Traitteur-Schule 

Mobilisation und Kräftigung des Rückens und wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag

20:00-21:30 Astrid Alt
Dienstag Uhrzeit Coach
„Mutter-Vater-Kind-Turnen“ für 2-3 jährige;

Achtung Kursort ab Jan. Schulturnhalle Burk;

Kursstart 14.01.2020

10-stündig gegen Kursgebühr

16:30 – 17:30 Silke That und

Ulla Kupfer

„Fit for All“;

Achtung Kursort ab Januar Obere Turnhalle Martinsschule; Kursstart: 14.01.2020

Gymnastik mit Flexi Bar, Pezziball, Aerostep, Theraband, Overball uvm. für Erwachsene. Beginn: 

18:00 – 19:00 Susanne Voit
„Body Workout“;  

Achtung Kursort ab Januar Turnhalle Ritter-v.-Traitteur -Schule; Beginn: 14.01.2020

Kondition und Muskelaufbau,Stretching und Entspannung.
Grundausdauer sollte vorhanden sein!

20:00 – 21:15 Martina Roth

Mittwoch Uhrzeit Coach
„Nordic Walking“ am Vormittag
Diese Sportart eignet sich sowohl für den Sporteinsteiger als auch für den trainierten Sportler,
da die Intensität der Belastung individuell durch den Stockeinsatz und die Technikvariation dosiert werden kann.
Nordic Walking bietet neben dem Ausdauertrainingsreiz optimales Training für Rücken, Bauch- und Pomuskulatur.
Bei richtiger Umsetzung der langlaufähnlichen Technik läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und
es kommt durch die Stockarbeit zu einem höheren Kalorienverbrauch.
Stöcke können für eine kleine Leihgebühr gestellt werden.
Hinweise:
– Treffpunkt: oberer Parkplatz Weingartssteig
– Leihstöcke vorhanden
09:00 – 10:30 Annette Ritter
„Damengymnastik“; 

ganzheitliches Training – Beweglichkeit,  Sturzprophylaxe, Konzentration, Koordination und Reaktion für betagte Seniorinnen

Achtung Kursort ab Januar obere Turnhalle Martinsschule; Beginn: 08.01.2020

19:00 – 20:00 Sabine Haberbosch

Donnerstag Uhrzeit Coach
„Richtig fit ins Alter“;  

Achtung Kursort ab Januar untere Turnhalle Martinsschule; Beginn: 09.01.2020

für Seniorinnen u. Senioren
Wir wollen mit Freude und Spaß etwas für unsere Gesundheit zu tun.
Neben einer Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und  Dehnfähigkeit, wird auch Koordination und Konzentration gefördert.

16:00 – 17:00 Irene Mattle
„Ganzheitliche Gesundheitsgymnastik“;

Achtung Kursort ab Januar untere Turnhalle Martinsschule Beginn: 09.01.2020

mit Musik für Frauen und Männer
Sanft und effektiv auch für Anfänger hervorragend geeignet

17:00 – 18:00 Monika Streit
Kursort untere Turnhalle Martinsschule 

NEU: „Wirbelsäulengymnastik“ Kursstart 16.01.2020

Rückenfitness: Wir trainieren mit gezielten Übungen alle Muskelgruppen. Besonderes Augenmerk wird jedoch auf die Rücken und Haltemuskulatur  gelegt.

Es kommen dabei vielfältige Geräte zum Einsatz, wie Thera-Band, Brasil, Staby, RedondoBälle……

NEU: „Tanz“ Kursbeginn 16.01.2020

Lust auf Tanzen? Aber keinen Partner? Bei uns kein Problem. Wir tanzen im Kreis, in der Gasse, in Reihen, Tänze aus aller Welt nach schöner Musik, mal flott, mal rockig, mal besinnlich. Es geht von Griechenland nach Amerika und Südafrika, von Frankreich über Schweden und Norwegen nach Deutschland…….Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

18:30-19:30

19:30-20:30

Ingrid Pamperl

Ingrid Pamperl

„Männerfitnessgruppe“;

Achtung Kursort ab Januar Turnhalle Ritter-v.-Traitteur-Schule

Aufwärmen, Gymnastik, Ballspiele

20:00 – 21:30 Alfred Roth

Freitag Uhrzeit Coach
„XCO Walking / Fitness“
Ein abwechslungsreiches Outdoortraining mit den XCO-Handgeräten, um Kondition, Koordination und Muskelaufbau schnell und
effektiv zu steigern und dabei „Fettpölsterchen“ zum schmelzen bringt!
Teilnahme auch für Nichtmitglieder gegen Kursgebühr möglich.
Kurs fortlaufend- ganzjährig Quereinstieg  möglich, Grundausdauer sollte vorhanden sein! Info: martinaroth49@aol.com
Hinweis: Treffpunkt oberer Parkplatz am Weingartsteig;
08:30 – 09:30 Martina Roth
„Bewegungskünste/Zirkusgruppen“  

Achtung Kursort ab Januar obere Turnhalle Martinsschule

des KiZiBu (Kinderzirkus Buckenhofen)
Alter: 6- 22 Jahre

Leider sind keine Plätze frei – es gibt eine Warteliste!

15:00- 18:00 Marion Knauer

Lena Knauer

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